Medio Maratón de Mar del Plata: Miles de runners se sumarán el 8 de noviembre
El Medio Maratón Mar del Plata 2026 se correrá el domingo 8 de noviembre.
El Medio Maratón Mar del Plata 2026 se correrá el domingo 8 de noviembre.
El inicio de la prueba, que será organizada por Sportsfacilities y contará con el respaldo de NB Race Series, será a partir de las 7, con largada y llegada en Playa Grande.
La cita atlética cuenta con tres distancias, siendo la prueba principal (el medio maratón) los 21,097 kilómetros, la carrera alternativa de 10 kilómetros y la opción participativa de 5 kilómetros.
Como sucedió en las últimas ediciones de las competencias NB Series en Mar del Plata, la carrera se largará desde Guardavidas Guillermo Volpe.
El Medio Maratón recorrerá la costa en sentido norte hasta la rotonda de Constitución. Una vez allí, los corredores retornarán hacia el sur e ingresarán a la Escollera Norte. Luego, la carrera continuará por Peralta Ramos hasta su intersección con Juan B Justo. En ese punto retomarán hacia el norte, tendrán que realizar la subida del Golf y terminar con un sprint hacia el arco ubicado en el mismo punto de largada.
El valor de la inscripción del Medio Maratón de Mar del Plata es de $58.000.
El recorrido de los 10 kilómetros tendrá orientación también hacia el norte de la ciudad pero los participantes deberán retomar hacia el sur una vez que lleguen a Colón. Desde allí irán hasta la Escollera Norte, posteriormente continuarán por Peralta Ramos hasta su intersección con Juan B Justo y, también subiendo la exigente loma del Golf, deberán retornar al punto de partida en Playa Grande. La inscripción tiene un costo de $48.000.
Tips y consejos para preparar la primera carrera de 5 kilómetros
5k de la Medio Maratón Mar del Plata 2026
La distancia complementaria de 5 kilómetros tendrá su primer retome en San Lorenzo para dirigirse desde allí hacia la Escollera Norte de la ciudad. El resto del trayecto emula el recorrido de los 21K y los 10K, para finalizar en Playa Grande. Esta inscripción tiene un valor de $38.000.
Es requisito, además de realizar la inscripción y el pago correspondiente, que cada participante tenga un apto médico vigente, el cual tiene una validez de un año con respecto a la fecha de emisión, el cual será requerido por la organización del evento.
Las inscripciones se realizan a través del enlace bit.ly/MedioMaratonMarDelPlata2026 y estarán abiertas hasta el 5 de noviembre o hasta agotar el cupo de participantes.
¿Cuál es el test más efectivo para predecir el ritmo en 42k?
No te olvides de elongar
El estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.
La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.
¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.
¿Por que estirar después de correr? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas,…e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
Los beneficios
Nos ayuda en nuestra salud general, como primer gran beneficio, como también sobre el rendimiento técnico-deportivo, físico-deportivo, y nuestra vida cotidiana. La flexibilidad ayuda en nuestro sistema respiratorio, circulatorio, articular, muscular, calma y alivia el estrés, ayuda en la relajación.
¿Cuándo debo elongar? ¿Antes o después de cada entrenamiento o competencia? Realiza un buen calentamiento previo, con un trote suave, puedes usar tu bicicleta estática o elíptica por un espacio de 10 a 15 minutos, si es en estas dos últimas utiliza poca carga que sea los mas continuo posible y de bajo esfuerzo.
Cada ejercicio debes mantenerlo 20 segundos, después con el tiempo, la práctica y la constancia puedes ir agregando algunos segundos hasta llegar a 30 segundos. Después de cada entrenamiento recuerda elongar la musculatura de las piernas que son las que más se utilizan a la hora de correr, sin olvidar los brazos y los abdominales.
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