Medio Maratón CDMX 2026: Presentan la nueva ruta

Mucho se habla sobre el circuito del Medio Maratón Ciudad de México 2026, pero este 20 de junio, la organización reveló la ruta oficial que recorrerán los 30 mil corredores inscriptos.

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¿Cuál será la nueva ruta del Medio Maratón CDMX?

El inicio será en la Alameda Central, frente al Hemiciclo a Juárez. Desde ahí, los participantes avanzarán hacia la Plaza de la República, donde el Monumento a la Revolución marca el primer hito importante del recorrido.

La ruta sigue por Paseo de la Reforma, atravesando el Ángel de la Independencia y la fuente de la Diana Cazadora, dos puntos que suelen concentrar a corredores y público.

El trayecto continúa junto al Bosque de Chapultepec, pasando por sitios como el Museo Nacional de Antropología, el Auditorio Nacional y Campo Marte.

En esta edición, la ruta se extiende a calles como Montes Apalaches, Joaquín Clausell, José María Velasco y Avenida Toluca, lo que modifica el perfil tradicional del medio maratón.

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En la tercera sección de Chapultepec, los corredores recorrerán la Avenida de los Compositores, que representa uno de los segmentos más complejos y distintivos de la ruta.

El tramo final pasa por Fernando Alicastre, cruza el anillo periférico y toma Calzada Chivatito. El cierre regresa a Paseo de la Reforma hasta terminar frente al Ángel de la Independencia, donde los atletas cruzan la meta tras recorrer la distancia oficial.

Cada segmento representa un nuevo reto, desde la salida hasta la entrada y salida del bosque, así como el retorno a Reforma en los últimos kilómetros. Esto permite a los participantes experimentar zonas con desniveles, zonas rápidas y vistas urbanas y naturales.

El Medio Maratón Ciudad de México 2026 será el 12 de julio

La edición XIX del Medio Maratón Ciudad de México BBVA 2026 se realizará el domingo 12 de julio. La convocatoria es para 30,000 corredores que enfrentarán un recorrido renovado de 21.0975 kilómetros. La organización busca consolidar el evento como uno de los más importantes del calendario nacional, manteniendo la tradición de recorrer las principales avenidas y espacios icónicos de la capital.

La elongación luego de correr

El estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.

La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.

¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.

¿Por que estirar después de correr? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas, etc…e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.

¿Cuándo debo elongar? ¿Antes o después de cada entrenamiento o competencia? Realiza un buen calentamiento previo, con un trote suave, puedes usar tu bicicleta estática o elíptica por un espacio de 10 a 15 minutos, si es en estas dos últimas utiliza poca carga que sea los mas continuo posible y de bajo esfuerzo.

Cada ejercicio debes mantenerlo 20 segundos, después con el tiempo, la práctica y la constancia puedes ir agregando algunos segundos hasta llegar a 30 segundos. Después de cada entrenamiento recuerda elongar la musculatura de las piernas que son las que más se utilizan a la hora de correr, sin olvidar los brazos y los abdominales.