Tu Vuelta Vale 2026, la Carrera Solidaria por los chicos con cáncer
El sábado 9 de mayo, de 10 a 12.30 hs, la Fundación Natalí Dafne Flexer, junto AIMS Internacional y el Club de Amigos, te invitan a correr y/o caminar por los chicos con cáncer de Argentina.
El sábado 9 de mayo, de 10 a 12.30 hs, la Fundación Natalí Dafne Flexer, junto AIMS Internacional y el Club de Amigos, te invitan a correr y/o caminar por los chicos con cáncer de Argentina.
Se trata de una carrera solidaria que se realizará en la pista de atletismo del Club de Amigos (Av. Figueroa Alcorta 3885, CABA).
El evento deportivo tiene como objetivo que entre todos los participantes se recorran 4505 km (11.262 vueltas alrededor de la pista), el equivalente a la distancia entre La Quiaca y Ushuaia, simbolizando así que cada niño, adolescente y joven con cáncer del país acceda al tratamiento adecuado, en tiempo y forma, con la mejor calidad de vida posible. Si superan la meta, ¡un donante anónimo duplicará su aporte!
La Fundación también invita a quiénes no puedan asistir al Club de Amigos a la carrera, a sumarse apoyando a dos corredores que, por sus historias personales, tienen una gran motivación para correr y lograr el objetivo: Alan, hermano de Natalí Dafne Flexer y Camila, hermana de Ignacio, joven curado de cáncer, y psicóloga de la Fundación.
“Natalí se enfermó cuando ambos éramos muy chiquitos (ella 7 y yo, 5). Con mucho compromiso y emoción, decidí volver a participar de Tu Vuelta Vale, para ayudar a muchos chicos que, como mi hermana hace 31 años, hoy están enfermos de cáncer. Correr es mi hobbie y siento que puedo transformarlo en ayuda”, compartió Alan.
Tips para debutar en medio maratón
“Cuando tenía 7 años, mi hermano Ignacio, de 5, se enfermó de cáncer. Esa experiencia me llevó a elegir la carrera de psicología. Hoy trabajo en la Fundación, donde puedo acompañar a otras familias que pasan por lo mismo. Es mi manera de darle sentido a lo vivido y transformarlo en ayuda para otros”, comenta Camila.
El objetivo de la carrera
El total de lo recaudado será destinado al sostenimiento del Programa de Atención Integral que la Fundación brinda de manera gratuita a 2800 niños, adolescentes y jóvenes con cáncer y sus familias cada año.
¡Vení a correr en familia! #TuVueltaVale es el evento ideal para compartir en familia y enseñar a los niños el valor de la solidaridad. Participá de la carrera con los más chicos, con los abuelos, con amigos… porque cuando la meta es ayudar, el mejor camino es el que hacemos juntos.
Tips y consejos para preparar la primera carrera de 5 kilómetros
Cuando una comunidad se mueve por una causa, el impacto se multiplica. Cada kilómetro recorrido, cada vuelta y cada aporte se transforman en oportunidades para los chicos con cáncer.
Sumate. Porque tu vuelta vale y juntos podemos llegar más lejos.
Para más información, ingresar www.fundacionflexer.org/carrera.
No te olvides de elongar antes de los 5k
El estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.
La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.
¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.
¿Por que estirar después de correr? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas,…e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
Los beneficios
Nos ayuda en nuestra salud general, como primer gran beneficio, como también sobre el rendimiento técnico-deportivo, físico-deportivo, y nuestra vida cotidiana. La flexibilidad ayuda en nuestro sistema respiratorio, circulatorio, articular, muscular, calma y alivia el estrés, ayuda en la relajación.
¿Cuándo debo elongar? ¿Antes o después de cada entrenamiento o competencia? Realiza un buen calentamiento previo, con un trote suave, puedes usar tu bicicleta estática o elíptica por un espacio de 10 a 15 minutos, si es en estas dos últimas utiliza poca carga que sea los mas continuo posible y de bajo esfuerzo.
Cada ejercicio debes mantenerlo 20 segundos, después con el tiempo, la práctica y la constancia puedes ir agregando algunos segundos hasta llegar a 30 segundos. Después de cada entrenamiento recuerda elongar la musculatura de las piernas que son las que más se utilizan a la hora de correr, sin olvidar los brazos y los abdominales.
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