adidas presenta una nueva edición de Hyper Night 10K en Puerto Madero

adidas presenta una nueva edición de Hyper Night 10K, la carrera nocturna que el próximo 28 de noviembre reunirá a toda la comunidad del running en Puerto Madero para recorrer 10 kilómetros en una experiencia atravesada por la energía, el deporte y la celebración.

“La energía nos mueve. La noche nos une”, es el concepto que le dará vida a una de las últimas carreras del año con la que la marca de las tres tiras junto a Carreras y Maratones Ñandú  proponen cerrar su calendario.

Hyper Night 10K invita a correr Buenos Aires de noche por las calles de Puerto Madero, el escenario ideal para ver la ciudad iluminada y una atmósfera marcada por la música y la energía colectiva de miles de corredores avanzando hacia una misma meta.

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Hyperboost: energía para cada tipo de corredor

La carrera tendrá como protagonista a Hyperboost, la nueva franquicia de running de adidas creada para acompañar a los corredores en sus kilómetros diarios y ofrecer una experiencia que combina comodidad, amortiguación y retorno de energía.

La misma incluye Hyperboost Edge, una tecnología desarrollada para quienes buscan llevar sus entrenamientos un paso más allá, con una construcción liviana y reactiva pensada para acompañar sesiones de mayor intensidad; y Hyperboost Run, diseñadas para sumar comodidad y soporte a los kilómetros cotidianos, convirtiéndose en una opción versátil para los entrenamientos diarios.

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Ambas siluetas comparten el ADN de la línea y ponen la energía en el centro de la experiencia, ofreciendo distintas alternativas para acompañar las necesidades y objetivos de cada corredor.

El camino hacia los 10K empieza antes de la largada

Como parte de la preparación para Hyper Night 10K, adidas Runners Buenos Aires acompañará a la comunidad durante las semanas previas con diferentes entrenamientos y AR Splits, encuentros que permitirán preparar la distancia, sumar kilómetros y compartir herramientas de la mano de coaches y referentes de la comunidad. Quienes quieran ser parte de estas experiencias podrán inscribirse previamente a través de la app (https://www.adidas.com.ar/adidasrunners/).

Estos encuentros serán parte del recorrido hacia los 10K y buscarán que corredores de distintos niveles puedan llegar preparados al desafío, al mismo tiempo que conocen y ponen a prueba las diferentes propuestas de la familia Hyperboost.

Con su segunda edición, adidas Hyper Night 10K reafirma la apuesta de la marca por generar experiencias que trascienden la competencia y convierten al running en un espacio de encuentro. Una noche para correr, compartir y celebrar todo el camino recorrido durante el año.

Quienes quieran ser parte podrán inscribirse y encontrar toda la información de la carrera en el sitio oficial del evento en https://adidas10knightrun.com.ar/indexA.php.

¿Qué hay que hacer tras correr un 10k?

Correr un 10K no es correr un maratón, pero representa un desafío importante a tu resistencia física. Y para que el post no sea muy duro es esencial trabajar en la recuperación en forma inmediata a la finalización de la carrera.

Lo más importante es incorporar rápidamente buenas fuentes de hidratos de carbono y proteínas, ya que ayudan a rellenar los depósitos de glucógeno muscular.

Lo recomendable es consumir 0,5 gramos de carbohidratos por cada kilogramo de peso corporal. Por ejemplo, si una persona pesa 70 kilos debería consumir aproximadamente 35 gramos.

En cuanto a las proteínas, la proporción es 4:1, es decir, cada cuatro gramos de carbohidratos se debería consumir un gramo de proteína. Volviendo al ejemplo de un corredor que pesa 70 kilos, esa persona debería consumir aproximadamente 8,75 gramos de proteínas.

Ideal es elegir siempre fuentes líquidas, ya que se digieren y asimilan con mayor rapidez, lo que ayudará a que los nutrientes se encuentren disponibles más rápidamente y además ayudarán a hidratarse.

Una buena opción es una bebida deportiva (cada botella de 355 ml aporta 21 gramos de carbohidratos) más un huevo duro o media barra proteica (cada una suele contener aproximadamente 15/20 gramos de proteínas). En el caso de competir en temperaturas extremadamente calurosas se puede reforzar la hidratación utilizando como parámetro la propia sed.

Además, hay que tener en cuenta que la recuperación no se acaba con lo que se come y bebe luego de la carrera. Siempre hay que recordar el realizar estiramientos apenas terminada la competencia; someterse a una sesión de masajes en caso de ser posible (en algunas carreras lo ofrecen de manera gratuita), ya que son ideales para reducir la inflamación y las molestias musculares posteriores; aplicarse hielo en las zonas que se sientan más resentidas luego de la carrera; utilizar prendas de compresión, como medias de este tipo para recuperar las pantorrillas; y descansar los pies en hielo.

Teniendo en cuenta todos estos consejos los días posteriores al 10K no serán un sufrimiento, y se podrá recordar lo vivido con una sonrisa.

Adidas / Hyper Night 10K