15k Ciudad de Mar del Plata: Presentan la remera Saucony

La cuenta regresiva ya empezó y Open Sports dio a conocer la remera técnica oficial SAUCONY de los 15K Ciudad Mar del Plata, el gran evento runner que se correrá el próximo 28 de junio en la costa marplatense. La inscripción está disponible en www.superate.com.ar

La nueva remera combina funcionalidad, comodidad y un diseño exclusivo con la identidad de la carrera, ideal para usar en la competencia, como durante el resto del año.

Cada participante, tanto de los 15k como del resto de las distancias, recibirá esta prenda como parte del kit oficial, reforzando la experiencia de un evento pensado para superar objetivos.

La entrega de kits se realizará del 23 al 27 de junio en Run & Bike, ubicado en Viamonte y La Costa. Los detalles de horarios se comunicarán en las redes oficiales de Open Sports de la ciudad de Mar del Plata.

La competencia de 15k, que año tras año crece en convocatoria, se ha convertido en una de las más prestigiosas de la región. Y tras cruzar la meta, los runners podrán disfrutar de la tan esperada medalla finisher, una clara demostración del premio al esfuerzo y superación deportiva.

¿Cuánto dura el calzado de running?

Sobre los 15k Saucony Ciudad de Mar del Plata

Distancias: 15K, 10K y 5K

Inscripciones: www.superate.com.ar

Punto de largada: Run & Bike – Viamonte y La Costa
Fecha: Domingo 28 de junio – 9 Hs.

 Son sponsors de los 15k Open Sports Ciudad: Saucony, R&B, Santander, Prevención, Sox, Gatorade, KO Agua, Michelob, Granix, Playadito y Nutremax.

¿Cuál es el test más efectivo para predecir el ritmo en 42k?

¿Qué cambios se ven en el cuerpo al comenzar a correr?

En medio de una era en la que todas las personas buscan resultados de manera inmediata, a la hora de entrenar, el cuerpo tiene un funcionamiento diferente.

Es que estamos hablando de que más allá del apuro que tenga cualquiera, existen procesos que se deben respetar si lo que se apunta es a mejorar o a volverse más resistente.

Para ganar fortaleza física, resistencia o mejorar en determinados aspectos, se deben respetar los procesos y tiempos para comenzar a notar los cambios en el desarrollo al entrenar.

Los primeros resultados

Cuando se empieza a entrenar, hay algunos aspectos que se sienten casi de un momento para otro, como el tener más energía, mejorar tu humor, o disfrutar de una sensación de logro.

A pesar de esto, hay otros puntos, sin dudas los más profundos, llevan semanas o meses. No se construye un corredor en sólo dos semanas, sino que se requiere de repetición, descanso y adaptación.

El iniciarse en la actividad física, el sistema nervioso central del individuo adquiere una evolución en el movimiento. Literalmente se aprende a correr. Por eso al principio cuesta entrenar.

Tips y consejos para preparar la primera carrera de 5 kilómetros

¿Qué pasa con el cuerpo al empezar a correr?

Hay una mejora no sólo a nivel muscular, sino que también el cerebro empieza a trazar nuevos caminos de control y eficiencia.

El corazón se vuelve más eficiente, bajando la frecuencia cardíaca en reposo, mejora el volumen de sangre por latido, y el cuerpo se oxigena mejor.

Ya entre la segunda y cuarta semana de entrenamiento, se activan diferentes procesos, tales como la angiogénesis, que es la creación de capilares en el sistema circulatorio.

Los cambios según el mes

Asimismo, se logra una mejor utilización de los sustratos energéticos, es decir, la glucosa y las grasas. Además, tras el primer mes, al salir a correr uno no se agitará rápidamente.

Gracias a la frecuencia de salir al correr, el esfuerzo al entrenar se manejará de una forma más llevadera, sintiendo que se puede tener un mejor ritmo y durante un período de tiempo mayor.

Entre el segundo y tercer mes se ven los cambios más visibles, reflejándose en la composición corporal, en la postura, como en la forma de desplazarse. Ya si se mantiene el entrenamiento por seis meses, los cambios mostrarán a una persona totalmente diferente.

Sawe logra el récord del mundo en 42k en menos de dos horas

Expectativas comunes frente a realidades biológicas

Muchos comienzan a correr con metas como bajar de peso o participar en una competencia de running, o mejorar el ritmo de carrera.

Al no lograr estas metas de manera rápida, la frustración gana terreno. Lo cierto es que alcanzar estos resultados llevan un proceso y tiempo.

Aparte, en ocasiones llegan de manera inesperada, dado que el cuerpo necesita adaptarse internamente, consolidarse y aprender a recuperarse.