10k Puma: San Isidro recibió a miles de corredores
San Isidro volvió a vestirse de running y tuvo una mañana a puro ritmo. Cerca de 3.000 corredores participaron de los tradicionales 10K de Puma, una de las competencias más convocantes del calendario de calle.
San Isidro volvió a vestirse de running y tuvo una mañana a puro ritmo. Cerca de 3.000 corredores participaron de los tradicionales 10K de Puma, una de las competencias más convocantes del calendario de calle.
Vale destacar que en esta edición tuvo además el atractivo de ser escenario del Campeonato Nacional de 10K de ruta.
Entre los hombres, Nahuel Di Leva fue el gran protagonista de la jornada. El atleta completó los 10 kilómetros en 29 minutos y 41 segundos y se quedó con una victoria de enorme valor, al imponerse en una prueba que contó con buena parte de los principales especialistas argentinos.
Di Leva marcó diferencias sobre Manuel Córsico, que terminó segundo con 30:00, mientras que Joaquín Emanuel Arbe completó el podio con un registro de 30:12. Los tres corredores protagonizaron una definición de alto nivel y quedaron separados por apenas 31 segundos.
400 metros es la carrera de atletismo más difícil del mundo, según la ciencia
Los podios de los 10k de Puma
El podio masculino
1. Nahuel Di Leva — 29:41
2. Manuel Córsico — 30:00
3. Joaquín Emanuel Arbe — 30:12
En la rama femenina, la victoria quedó en manos de Sofía Luna, que tuvo una actuación contundente y cruzó la meta en 32 minutos y 46 segundos. La corredora se impuso en una competencia que también reunió a figuras destacadas del atletismo argentino.
El segundo lugar fue para Belén Casetta, quien completó el recorrido en 33:05, mientras que Sofía Gómez se subió al tercer escalón del podio con 33:28. La diferencia entre las tres primeras fue de apenas 42 segundos, en otra definición muy pareja.
Maratón: ¿Cómo es la recuperación tras correr 42k?
El podio femenino
1. Sofía Luna — 32:46
2. Belén Casetta — 33:05
3. Sofía Gómez — 33:28
La competencia tuvo como punto de partida y llegada la zona de Avenida de la Unidad Nacional y Santa Fe, en San Isidro, y combinó el nivel de los atletas de elite con la participación de corredores aficionados.
Además de los 10K, la jornada contó con una prueba de 5 kilómetros, ampliando la propuesta para corredores de diferentes niveles y convirtiendo nuevamente a San Isidro en uno de los grandes puntos de encuentro del running argentino.
Con Di Leva y Luna en lo más alto, los 10K de San Isidro dejaron dos nuevos nombres en la foto principal de una carrera que volvió a demostrar su peso dentro del calendario nacional.
Link de la clasificación general AQUÍ
Top 5 en los 5k
En la clasificación de la prueba alternativa de 5 kilómetros, Carolina Ansio y Andrew Goodwin fueron los mejores.
Femenino
1. 4466 Carolina Ansio 00:20:12 00:20:23
2. 4123 Naara Vaitl 00:20:19 00:20:35
3. 4424 Florencia Farfan 00:20:48 00:20:58
4. 4105 Laila Sujodoles Gazzero 00:22:09 00:22:28
5. 4304 Eugenia Arias Cebollada 00:23:02 00:23:08
1. 4350 Andrew Goodwin 00:16:57 00:17:08
2. 4474 Juan Carlos Cena 00:17:28 00:17:35
3. 4400 Leandro Sena 00:17:17 00:17:48
4. 4017 Dario Tello 00:18:22 00:18:31
5. 4293 Lucas Yeramian 00:18:03 00:18:42
La recuperación de los músculos tras el maratón
Después de correr el maratón, el runner puede realizar trabajos de elongación y estiramiento de los músculos, relajando el cuerpo y expandiendo nuestro movimiento articular.
La flexibilidad y elongación nos permitirá adaptarnos de una forma mejor a los ejercicios realizados, como también una mayor relajación corporal tras correr favorecerá el descanso y la rehabilitación tras realizar un gran esfuerzo.
Acudir a un masajista deportivo es una buena alternativa para continuar “recuperando el cuerpo”, como también realizarse baños de inmersión, así como también descartar el salir a correr de inmediato.
Hacé tu comentario