Run2Paris: 5 runners y el desafío de unir Londres y París

Hay carreras que se escapan a lo convencional, pero plantean un desafío poco usual y que sorprenden. De eso se trata Run2Paris, la competencia en la que equipos conformados por cinco runners deben unir la ruta que une París y Londres.

Durante cinco días y cuatro noches, los equipos deben alternarse, completando 225 millas por postas. En total, cada competidor deberá sumar por jornada alrededor de unas 12 millas o entre 19 y 21 kilómetros.

Así, y con un fin benéfico, el objetivo combina el desafío deportivo con una meta benéfica, colaborando también con entidades que luchan contra el Parkinson.

Los puntos de partida y llegada de Run2Paris

Run2Paris tiene dos fechas al año para llevarse adelante: se suele realizar a fines de abril y comienzos de mayo, o a mediados de septiembre.

El lugar de partida es en los portones del mítico estadio de Wimbledon, en Londres, y la llegada es nada menos que debajo de la torre Eiffel.

Un dato no menor es que la última milla de la carrera es completada por todo el equipo, de forma simbólica y demostrando el trabajo realizado en conjunto durante las cinco jornadas vividas.

El formato de la carrera

Durante los cinco días de competencias, durante el tiempo en que uno de los corredores hace su trayecto, el resto del grupo viaja en un auto. Al finalizar el día, cada grupo tiene una base, con carpas para poder descansar y comer.

Para unir los dos países, la competencia también incluye el viaje en ferry entre las ciudades de Newhaven y Dieppe en la primera jornada, trasladando a los vehículos y a los competidores.

Los beneficios de salir a correr por la mañana

¿Cuánto es el costo de la carrera? Por equipo se debe abonar un total de 950 euros, o cualquier runner se puede anotar de manera individual, abonando 200 euros por participante.

El circuito

Los 362 kilómetros del recorrido incluyen pasos por rutas, senderos de trail, como también caminos a campo abierto, como también tramos junto a diferentes poblados pequeños.

Correr y viajar, una tendencia que crece

La ruta está diseñada para mantener la seguridad de los corredores, pero sin perder el desafío de estar en contacto con la naturaleza y vivir una experiencia única y diferente.

En medio de la ruta, los corredores pasarán junto a castillos medievales, pintorescos poblados y cafés, como también campiñas francesas dignas de postales, colinas y bosques.

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¿Qué debo hacer después de correr?

Ni bien termina la competencia, la primera media hora es cuando el cuerpo recupera de manera más fácil los nutrientes que se incorporan. ¿Cuáles son los mejores consejos?

Esto se conoce como “ventana metabólica”, y es clave para recuperar la reserva de glucógeno que se perdió al correr.

Durante ese período, el cuerpo incorpora los nutrientes de manera más rápida, y se prolonga entre 30 y 45 minutos. Por eso es vital aprovechar ese momento para reponer la energía usada en carrera.

Además, es importante elegir el tipo de alimentos para la recuperación, eliminando grasas, golosinas, frituras o comida chatarra, priorizando los alimentos naturales, como la fruta.

La elongación de los músculos

Luego de correr una maratón, el elongar o estirar se vuelve fundamental si se quiere obtener una recuperación de manera más rápida.

El estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.

La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.

¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.

Run2Paris