Maratón de Boston 2026: Korir gana con récord de circuito
El atleta keniano John Korir logró una histórica actuación en la maratón de Boston en la edición 2026 al ganar la prueba con récord de circuito y, al mismo tiempo, ubicándose entre los mejores de la historia de la distancia.
El atleta keniano John Korir logró una histórica actuación en la maratón de Boston en la edición 2026 al ganar la prueba con récord de circuito y, al mismo tiempo, ubicándose entre los mejores de la historia de la distancia.
Korir, que había ganado en la edición anterior, por lo que volvió a subirse a lo más alto del podio, con un registro de 2 minutos, 1 minuto y 52 segundos. El récor de circuito era de 2 horas, 3 minutos y 2 segundos.
De esta manera, embolsó un total de 200 mil dólares en premios, con 150 mil por la victoria, y un plus de 50 mil dólares por lograr el mejor registro del circuito de Boston.
En la edición anterior, el keniano había ganado con un registro de 2 horas, 4 minutos y 45 segundos.
En una competencia con un clima ideal para correr, Korir dejó al grupo de atletas pasado el kilómetro 30, para encaminarse en soledad al triunfo y récord de los 42 kilómetros.
El atleta de Kenia de 29 años tiene entre sus logros el triunfo en los 42k de Chicago, y también en la maratón de Valencia.
Ruta y Altimetría del Maratón de Boston
La ruta del Maratón de Boston empezará en el centro de Hopkinton, un pueblo a las afueras de de la ciudad; de ahí los corredores podrán encontrarse con una primera mitad con un camino llano y con bastantes bajadas; no obstante, los mismos no deben precipitarse puesto que para la otra mitad el relieve cambiará drásticamente en elevaciones pronunciadas y agotadoras. Especialmente en el kilómetro 32 en la famosa subida ‘Heartbreak Hill’ y sus 1400 metros de elevación.
Avituallamiento
Hidratación: En cada marca de milla a lo largo del curso del Maratón y en la línea de meta. A pesar de que el maratón tiene la reputación de ser uno de los más difíciles, no puede ostentar un récord del mundo, porque la norma de validación prohíbe que la llegada tenga una altitud menor que la salida, la cual es una de las principales características de esta ruta.
Los puestos de avituallamiento a lo largo del recorrido cierran en momentos escalonados durante el día.
Los que se encuentra en el área de meta cierran oficialmente aproximadamente a las 5:30 p.m.
Cada 5 kilómetros son colocados relojes digitales, que indican el tiempo no oficial desde el inicio a partir de las 9:00 a.m. únicamente. Las señalizaciones indica marcas de millas y 5K.
Si hay algún corredor que no puede terminar la carrera, puede detenerse para recibir asistencia y dirección en una de las 26 estaciones médicas a lo largo del recorrido.
Los organizadores han dispuestos autobuses de barrido que recogen a los corredores en cada estación médica y los dejan en la carpa médica ubicada en el área de meta.
Con información de circuito y avituallamiento de Soy Maratonista
Tips y consejos para preparar la primera carrera de 5 kilómetros
La importancia de la elongación
El estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.
La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.
¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.
¿Cuánto dura el calzado de running?
¿Por que estirar después de correr? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas,…e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
La hidratación, clave para estar bien
A causa de las altas temperaturas, uno debe estar atento a todos los detalles. Por ejemplo, si al runner le duele la cabeza o sufre algún tipo de malestar al entrenar, estos síntomas pueden indicar deshidratación.
A medida que nos movemos, el cuerpo pierde líquido con el sudor, por lo que muchas veces llegamos a esa situación sin darnos cuenta del error cometido.
Más allá de un determinado momento previo o posterior al entrenamiento, la persona debe tener en cuenta hidratarse durante todo el día y también es importante repartir los momentos de hidratación a lo largo del día es lo aconsejable por sobre el beber medio litro, por decir, de golpe.
Importante: siempre será importante realizarse un chequeo médico previo a comenzar la actividad física, para prevenir lesiones y tener un panorama general de salud de cada uno.
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