Entrenamiento

Elíptico: cuatro importantes beneficios para runners

Elíptico

No produce impacto, genera un gasto energético similar a correr, permite entrenar también toda la parte superior del cuerpo y es una óptima forma de fortalecer los cuádriceps. Todos los detalles en esta nota. Casi todos conocen el elíptico, ese aparato similar a una bicicleta, que también tiene dos pedales y, además, dos barras verticales de las cuales hay que …

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Test para calcular el tiempo en una maratón

Relojesrunning

Los ritmos en los entrenamientos, la última media maratón realizada y la prueba de esfuerzo (si fue realizada anteriormente) serán buenos indicadores para ya saber de antemano nuestro ritmo de competición en la maratón. Y con este estudio se lo podrá terminar de confirmar.

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