Nutrición

El desayuno ideal para corredores

avena

Muchos runners cometen errores nutricionales importantes, como el armar desayunos llenos de carbohidratos pero con pocos nutrientes. Por eso es que en esta nota te contaremos cuál es un desayuno perfecto para los corredores.

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¿Qué son los probióticos y cuál es su importancia?

Alimentos-probioticos

Los mayores beneficios al consumirlos radican en el sistema digestivo, ya que facilita la digestión y evita los molestos malestares estomacales. Y, por otra parte, también nos defiende de infecciones como el resfriado común. el yogur natural sin pasteurizar con bacterias bífidas o lactobacilos; los pepinillos envasados en vinagre y sal marina; el miso, que es un alimento fermentado de …

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La hidratación post maratón

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Luego de correr largas distancias, el cuerpo sigue acelerado hasta por 30 o 40 minutos. En ese período es cuando se deben ingerir bebidas que evitarán dolores y sensaciones de debilidad.   Te entrenaste muy duro, afrontaste la exigencia de un maratón y, si tu preparación fue exitosa, completaste los 42K de buena manera. Estás contento y sentís que cumpliste …

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