Bienestar

Todo lo que hay que saber sobre la periostitis tibial

periostitis

El gran secreto para recuperarse, es disminuir las cargas de entrenamiento. Así se deberá proceder a la inmediata disminución del volumen de entrenamiento semanal, que dependerá la intensidad de las molestias que se estén sintiendo. Enterate cómo hacerlo.

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Distensión de Isquiotibiales

isquio

Los músculos isquiotibiales son aquellos que cubren la parte posterior del muslo. Son masas musculares largas y de gran fuerza tendinosa, lo que facilita las tendinitis y las contracturas. Te mostramos cómo cuidarlos

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Los beneficios del running en la actividad sexual

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Si bien el correr repercute claramente en el cuerpo, también influye a nivel emocional y psicológico. Por otra parte, el estar en buena forma física significa una exigencia menor en el acto sexual, además de la posibilidad de practicar posiciones que necesitan sí o sí de estar en buen estado.

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El running y los cánones de belleza femenina

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Un entrenamiento acorde es bueno; pero el sobreentrenamiento para llegar a unos objetivos demasiado ambiciosos, no. Si para lograr ese cuerpo “ideal”, esbelto, delgado y tonificado, se roza el límite de la salud, ya se convierte en algo muy negativo, incompatible con una vida plena, feliz y real.

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El desayuno ideal para corredores

avena

Muchos runners cometen errores nutricionales importantes, como el armar desayunos llenos de carbohidratos pero con pocos nutrientes. Por eso es que en esta nota te contaremos cuál es un desayuno perfecto para los corredores.

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