Bienestar

Un estudio biomecánico puede evitar lesiones en los runners

biomechanics

Los resultados de la prueba pueden ayudar a prevenir lesiones musculares y osteoarticulares tales como los esguinces de repetición, dolores en los dedos de los pies, espolones calcáneos, tendinitis, fascitis plantares, lesiones en las articulaciones o sobrecargas, entre otras lesiones comunes.

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Por qué las dietas altas en proteínas ayudan a perder peso

proteinas21

Las comidas altas en proteínas disminuyen el hambre en la siguiente comida. Dentro de las proteínas, algunos aminoácidos, como la leucina -muy abundante en carnes y lácteos- otorga mucha saciedad, igual que el triptófano, que tiene un efecto todavía más potente para disminuir el hambre. La explicación de una especialista en nutrición.

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