Tips para entrenar de noche y dormir bien

Diferentes aspectos a tener en cuenta.

Diferentes aspectos para tener en cuenta a la hora de entrenar de noche.

-Alimentación: los nutricionistas recomiendan una cena liviana para poder dormir mejor.

-Tomar un té permite calmar la ansiedad.

-Ejercicios de relajación y respiración permiten distender el cuerpo.

-Climatizar el ambiente con música suave.

-Un baño de inmersión beneficia la relajación.

-No mirar demasiada televisión ni utilizar el teléfono celular.

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