Siete alimentos que ayudan a eliminar la grasa abdominal

Hay algunos alimentos que se pueden incorporar a la dieta.  

Muchos nutricionistas sostienen que para reducir la grasa abdominal hay que eliminar el azúcar y el aceite. Y si bien eso es cierto, también es muy importante aumentar la ingesta de fibra. Para eso hay algunos alimentos que se pueden incorporar a la dieta y que ayudará a cumplir con el objetivo.

Banana: son una excelente fuente de nutrientes, como el potasio, y ayuda a expulsar los fluidos sobrantes del cuerpo.

Sandía: ayuda a eliminar la retención de líquidos y  a reducir la cantidad de grasa corporal y el nivel de colesterol.

Pepino: es muy saludable por su gran contenido de agua.

Papaya: una de las frutas más importantes que deben estar en la dieta. Es una gran fuente de fibra, vitamina A y C, y facilita la digestión.

Espárragos: estos vegetales contienen una gran cantidad de fibra, así como un aminoácido llamado “asparagina”, que los convierten en un diurético natural.                                                

Menta: consumir extracto de menta ayuda a eliminar la hinchazón.

Chocolate negro: quienes consumen un chocolate que tenga por lo menos un 80% de cacao tendrá una masa corporal menor que las personas que no lo hacen.

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