Las ventajas de correr con frío

Durante el invierno cuesta más salir a correr, aunque las ventajas son mayores.

Cuando corres, mejoras tu capacidad física, tu resistencia y la fuerza de tus músculos, incluyendo el corazón. El hacerlo con frío brinda un plus a todos los deportistas.

– Mejora tu resistencia

Cuando corres en bajas temperaturas, el cuerpo tiene que trabajar menos para mantener la temperatura corporal equilibrada, por lo que los entrenamientos largos se sufren menos.

– Aumenta tus defensas

Practicar deporte refuerza tu organismo, aumenta el flujo sanguíneo y la secreción de adrenalina. En invierno esto ayuda a combatir catarros y gripes.

– Mejora la oxigenación

El ejercicio aeróbico te oxigena, mejora tu circulación y aumenta tu capacidad pulmonar al respirar “aire puro”.

– Quema de calorías

Tu cuerpo, además de enfrentarse a la carrera, tiene que luchar contra las bajas temperaturas. Trabaja más y vuelve más eficiente tu organismo.

– Aumenta tu fuerza

El entrenamiento de fuerza no sólo significa aumentar el tamaño de los músculos, sino que éstos puedan soportar las exigencias del running. Con baja temperaturas, el proceso es más sencillo que cuando hace mucho calor.

Foto: Diego Jaime – Tandil

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