Correr al aire libre es mejor que hacerlo en cinta

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La correa de la máquina ayuda a la transición de la pierna, lo que hace que después el rendimiento cuando se corre al aire libre no sea el mismo. De todas maneras, la máquina es un buen complemento para trabajar la velocidad.

Si bien a veces por diferentes razones muchas personas terminan utilizando la cinta, el mejor entrenamiento siempre será correr sobre alguna superficie fija. Esto se debe a que la correa de la máquina ayuda a la transición de la pierna, lo que hace que después el rendimiento cuando se corre al aire libre no sea el mismo.

Igualmente la cinta de correr es un buen método de entrenamiento, especialmente para trabajar la velocidad. Por eso una buena idea es correr dos o tres veces por semana por la calle, y otros dos días en la máquina, para hacer un trabajo a un ritmo más controlado.

Y a esto se le puede añadir algún ejercicio de estiramiento para promover la flexibilidad muscular, y así se tendrá finalmente un plan de entrenamiento muy completo.

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