La importancia del ejercicio físico para el bienestar psicológico

En esta nota, todos los beneficios que le brinda a la mente.

La práctica del ejercicio físico no sólo beneficia a nuestro cuerpo: también tiene consecuencias positivas en la salud mental. Por ejemplo, disminuye el estrés; genera motivación; agudiza la mente al incrementar el flujo de oxígeno al cerebro; aumenta la autoestima; produce bienestar; y reduce la depresión.

Y es bueno aclarar que también en la infancia el ejercicio es muy efectivo, ya que colabora en el desarrollo personal y emocional de los más pequeños. Concretamente, les sirve como ingreso en la sociedad, ya que les enseñas a seguir reglas. También les ayuda a superar la timidez y a frenar impulsos excesivos; a ser más colaboradores y menos individualistas; a tener responsabilidades y obligaciones que cumplir; y a estimular la higiene y la salud.

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