(VIDEOS) Circuito de crossfit para hacer en casa

Un muy buen plan es realizar 20 burpees, 30 flexiones, 40 sentadillas sin peso y 50 abdominales de crossfit. Mirá las imágenes.

El crossfit es una de las disciplinas deportivas más de moda en la actualidad. Y si bien en general para practicarlo se necesita una gran cantidad de materiales, con un poco de ingenio se puede armar un buen circuito para hacerlo en casa.

Pero lo primero es tener en cuenta algunas cuestiones. Por ejemplo, que los ejercicios hay que realizarlos lo más rápido que podamos. Y el descanso lo autorregulará cada uno de acuerdo a la condición física que se tenga.

También hay que ser inteligente y manejar bien los tiempos: si comenzamos de manera muy intensa y descansamos poco lo más probable es que nos agotemos rápidamente. Así que se debe tener cuidado con eso.

En cuanto a la rutina que se puede armar, un muy buen plan es realizar 20 burpees, 30 flexiones, 40 sentadillas sin peso y 50 abdominales de crossfit. A continuación te dejamos videos de esos ejercicios donde se explica bien cómo realizar cada uno.

Burpees

Flexiones

Sentadillas sin peso

Abdominales de crossfit

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