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¿Cuánto deben durar unas zapatillas?

Por regla, alrededor de 1.000 kilómetros. Aunque aparentemente estén intactas, ahí ya empiezan a perder amortiguación y pueden llegar a producirnos lesiones. Cómo es el proceso de desgaste. Todo lo que hay que saber.
Las zapatillas cada vez se fabrican con mejores materiales, con mejor amortiguación y con tecnología más avanzada. Pero igualmente llega un momento en el que debemos cambiarlas. Pero el tema, claro, es saber cuándo… Por regla, deberían dudar alrededor de 1.000 kilómetros. Aunque aparentemente estén intactas, ahí ya empiezan a perder amortiguación y pueden llegar a producirnos lesiones.

¿Qué sucede en el interior de la zapatilla a medida que se desgasta? En primer lugar hay que decir que la capa de la zapatilla situada por encima de la suela, llamada mediasuela, sea del material que sea (EVA, Poliuretano, etc.), empieza a perder densidad y se hace aún más fina. Y así las lesiones en la rodilla, cadera o espalda, así como periostitis, pueden empezar a surgir.

Por supuesto que también empiezan a deteriorarse todas las piezas “adyacentes” que suelen añadir los fabricantes para mejorar la amortiguación, controlar la pronación, etc. Y es bueno saber que en las zapatillas de competición este desgaste es aún más rápido, porque la capa de material amortiguador suele ser mucho más fina que en el calzado de entrenamiento. Por último, algo que suele ocurrir es que al comprar zapatillas para entrenar muchas veces nos preocupa el hecho de que puedan ser demasiado pesadas o, por el contrario, tan livianas que no tengan la amortiguación necesaria. Pero no hay que alarmarse por eso, ya que las marcas que hay en el mercado han evolucionado mucho los diseños y prestaciones, y son de gran fiabilidad. Sí es importante ir a una tienda especializada y dejarse asesorar por un especialista y no sólo elegir por la que parezca más atractiva a la vista.

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